Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Жить здорово с еленой малышевой о разгрузочных днях при похудении

В этой статье мы разберем, в чем заключается правильное питание во время соблюдения диеты, с точки зрения ведущей программы "Жить здорово" Елены Малышевой и знаменитого диетолога Маргариты Королевой.

От Елены Малышевой Главное правило диеты елены Малышевой является девиз: Следует полностью исключить из рациона сладости, соль, чипсы, газировку, все масла, молочные продукты сладкие и неткартофель, свеклу, морковь, манку, сахар и т. Также немаловажно подсчитывать калории, употребляемые за день, учитывая при этом ваш желаемый вес, пол, возраст, характер трудовой деятельности.

Не забывайте и о положительном настрое. Для долгого около 2 лет и видимого результата сидеть на такой диете понадобиться около трех месяцев. Из личного примера этого диетолога и многих звезд, которые обращались к Елене, можно наблюдать, что разработанная ею диета — действенный вид похудения, который еще и хорошо очищает организм.

3 самых лучших разгрузочных дня, худеем с удовольствием

А это хорошая основа для хорошего здоровья! Пользуясь этими рекомендациями вы будете всегда отлично выглядеть и чувствовать себя здоровой! Минусы этой диеты можно выразить несколькими словами — это однообразное питание на долгий срок.

Полезный материал по теме:
Отзывы о препарате мангустин для похудения

От Маргариты Королевой Эта диета совмещает принципы монодиеты со здоровым питанием. Еще большой плюс диеты и сходство с диетой Малышевой в том, что необходимо пить много воды и этим очищать свой организм.

Эти 2 диеты также схожи в советах о частоте питания — есть нужно понемногу и. Разрешается употреблять мясо и рыбу, приготовленные на пару, овощи, фрукты, кефир, а мучное, соусы, сахар, хлеб, алкоголь, макароны нужно исключить. Эта диета предусматривает 3 этапа, каждый из которых длиться 3 дня.

Программа Елены Малышевой поможет похудеть

На первом этапе советуют есть рис, на втором — курицу, а на третьем - свежие и вареные овощи. Также допускается 1 кефирный разгрузочный день.

Последний прием пищи советуется не начинать после 19 часов. Главные противопоказания этой диеты являются — язва желудка, простуда, заболевания сердца и т.

Поэтому, перед тем как приступать к соблюдению диеты, проконсультируйтесь с врачом и поправьте свое здоровье.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта