Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Сушеные яблоки для похудения

Сушеные яблоки польза для похудения отзывы

Сухофрукты помогают похудеть

Комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ улучшает состояние здоровья и помогает организму бороться с заболеваниями. Однако уже через два месяца яблоки местного урожая начинают терять свои полезные свойства.

Приобретать импортные продукты, вокруг которых периодически разгораются скандалы, касающиеся безопасности фруктов, многие не решаются. Чтобы сохранить в яблоках все полезные вещества и подкармливать ими организм круглый год, можно применять простой метод сушки.

Можно ли похудеть на яблоках

Сушеные яблоки, польза и вред которых давно исследованы диетологами и врачами, являются прекрасным продуктом для борьбы с сезонным авитаминозом, болезнями и плохим настроением.

Полезны ли сушеные яблоки? Во время сушки яблоки теряют жидкость, а все полезные вещества остаются в целости. Причем все кислоты, минералы и витамины могут храниться в таком продукте до следующего урожая.

В сушеных яблоках содержатся такие вещества: Такое количество сахаров помогает быстро насытить организм, восстановить силы после тяжелой физической или умственной нагрузки. Но именно этот компонент и смущает диетологов, которые не рекомендуют увлекаться сушеными яблоками во время диет. В сушке имеется яблочная, лимонная, арабиновая, винная, хлорогеновая кислоты, которые помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме и бороться с инфекцией.

Полисахаридные пектиновые вещества, необходимые для прохождения обменных и пищеварительных процессов, уменьшения уровня холестерина. Дубильные вещества, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Сушеные яблоки являются кладезем железа и магния, которые необходимы для улучшения качества крови и функционирования сердечно-сосудистой системы.

Сушеные яблоки - польза и вред

Содержащийся в сушке йод помогает улучшать обмен веществ и поддерживать деятельность гормональной системы. Флаваноиды — находятся в кожуре сушеных яблок.

Калорийность сушеных яблок

Эти вещества противостоят повреждениям клеток, нейтрализуя влияние свободных радикалов. Фитонциды, предназначение которых подавлять развитие патогенных бактерий и грибов.

Сушеные яблоки для похудения Все сухофрукты применяются во время диет в ограниченном количестве.

Какие сухофрукты можно есть при похудении, в каком количестве и когда

Причиной этому является высокая калорийность сушеного продукта. К примеру, свежее яблоко имеет калорийность порядка 40-50 единиц на 100 г веса. Сушеные яблоки теряют воду, но калорийность никуда не исчезает. Поэтому сухой продукт оказывается раз в пять калорийнее свежего.

Сухофрукты для желающих похудеть: вкусно и полезно

Если сухофрукт перед употреблением размочить, то его калорийность понизится. Желающим похудеть с помощью диеты на сушеных яблоках, придется запастись терпением.

Такая диета предполагает употребление комплекса сухофруктов и орехов на протяжении 5 дней. Для одного дня необходимо взять 200 г сухофруктов и столько же орехов. Их делят на 10 частей и употребляют каждый час.

Яблоки для похудения

Кроме этого необходимо пить много воды и зеленого чая. Сушеные яблоки можно применять в целях похудения и в обычном питании. Просто стоит заменить ими один прием пищи, желательно вечерний.

Полезный материал по теме:
Мои правила с помощью которых похудела

Вред сушеных яблок Большое количество сахаров делают сушеные яблоки не лучшим продуктом для рациона больных диабетом и ожирением. Кроме этого гастроэнтерологи не рекомендуют употреблять этот продукт в период обострения язвенной болезни желудка. Во время диет сушеные яблоки стоит употреблять в ограниченном количестве.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта