Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

6 правил как пить воду для похудения

Сколько литров воды нужно пить в день чтобы похудеть таблица

Также рекомендуем:
Диеты для похудения на один месяц с меню на каждый день

Этот вопрос очень часто задают наши читатели. В этой статье мы дадим вам подробный ответ на данный вопрос.

Сколько пить воды, чтобы похудеть - питьевой режим и водная диета, как рассчитать норму в день

Как ни удивительно, но обычная питьевая вода, может помочь вам похудеть. Многие исследования показали, что увеличение потребления воды не только помогает сбросить вес, но и улучшить общее состояние, ускорить обменные процессы в организме, предотвратить появление морщин и заставить вас выглядеть моложе и бодрее.

Дело в том, что, когда вы пьете воду, ваш организм начинает быстрее сжигать калории.

Сколько литров воды нужно пить в день, чтобы похудеть - таблица

По истечению 10 минут, тело продолжает сжигать калории, но менее активно. Такое усиленное сжигание, происходит ещё в течение часа после употребления воды.

Полезный материал по теме:
Дыхательные упражнения для похудения после приема пищи

В проведенных исследованиях выяснилось, что простое увеличение потребления воды на 1 литр в сутки, помогает сбросить от 2 до 7 кг за год. Это может показаться не очень большим показателем, однако стоит помнить, что испытуемые не придерживались ни каких диет, и не занимались спортом.

ВИДЕО: Сколько воды нужно пить в день? [120 на 80]

Их образ жизни остался абсолютно таким же, как и был до исследования, но они потеряли до 7 кг жира за год. Эффект похудения от воды можно усилить ещё больше, если пить холодную воду. В этом случае, организм будет тратить дополнительные калории, для того, чтобы нагреть воду до температуры тела. Если добавить в воду несколько капель лимонного сока и имбиря, то можно не только разнообразить и улучшить вкусовые качества воды, но также усилить потерю веса.

Для идеального результата, заваривайте зеленый чай с лимоном и имбирем без сахара. Остудите получившийся напиток и пейте. Ваш метаболизм просто взорвется, и калории будут сгорать наиболее эффективно. Кроме того, стакан воды перед едой, уменьшает аппетит, за счет того, что жидкость заполняет желудок, и вы съедаете меньше.

Сколько нужно пить воды для того, чтобы похудеть?

Для лучшего результата, вы должны пить фильтрованную или питьевую бутилированную воду без газа. Углекислота, помешает вам быстрее терять лишние килограммы. Вода должна быть свежей. Алкоголь, кофе, супы, сладкие напитки не считаются.

Сколько воды надо пить в день: индивидуальный расчет нормы

Все перечисленное только затруднит ваше похудение. Так что, только прохладная негазированная вода поможет вам быстрее расстаться с лишними сантиметрами на животе и боках. Когда нужно пить воду, чтобы худеть? Примерное дневное потребление воды должно выглядеть таким образом: Завтракать лучше через 30 минут, после первого стакана.

После этого, выпивайте стакан воды каждые 1. Обязательно пейте воду прямо перед каждым приемом пищи кроме завтрака.

Вот сколько нужно пить воды в зависимости от вашего веса

Последний стакан выпивайте непосредственно перед отходом ко сну. Сколько воды пить в день? С помощью представленной ниже таблицы, вы сможете понять, сколько жидкости в литрах вам необходимо в сутки, чтобы терять вес наиболее эффективно. Зато эффект, которого вы добьетесь, приятно удивит вас и сделает ваше тело здоровее и бодрее.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта