Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Скольки процентный кефир нужно пить для похудения

Вред и противопоказания Полезные качества кефира с нулевой жирностью Начнем с того, что калорийность такого продукта действительно мизерная, и составляет она всего 28 Ккал на 100 г жидкости, 16 из которых приходится на углеводы, а оставшиеся 12- на белки.

Полезный материал по теме:
Лучшие способы для похудения для мужчин

В принципе, от этих показателей и отталкивается все то, чем полезен свежий обезжиренный кефир, а именно: Степень полезности этого продукта зависит вовсе не от уровня его жирности, а от того, насколько он свежий. Именно из-за этого, перед покупкой новой упаковки обратите внимание на сроки годности, указанные производителем.

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

Полезнее всего будет товар, период хранения которого не превышает одной недели. Поэтому будет логично приобретать кефир местного завода-изготовителя, а не его заморского конкурента.

Обезжиренный кефир

Дело в том, что долгий период хранения — это результат применения крахмала и загустителей, назвать полезными которые просто не поворачивается язык.

Для этого в посудине нужно смешать литр молока и 200 г кисломолочного продукта, поставить все это на ночь в теплое место, а наутро уже лакомиться простоквашей, обогащенной пребиотиками.

ВИДЕО: ★Кефир с чесноком - действующий способ похудения для ленивых. За месяц может уйти 6–7 килограммов.

Стоит заметить, что диетологи до сих пор испытывают сомнения относительно того, какой кефир полезнее, жирный или совершенно обезжиренный. Более дотошные специалисты по здоровому питанию утверждают, что сепарированное молоко неимеет в своем составе белка, а кефир нулевой жирности — это полностью гомогенизированное питание.

Густота последнего достигается путем привлечения крахмала, агара, загустителей и прочих изысков нынешней пищевой отрасли. В реальности, обезжиренный кефир приносит минимальный вред, поскольку точно так же насыщен лактокультурами и протеинами, как и его привычный, жирный аналог.

Единственное отличие — это концентрация калорий и жиров.

Также рекомендуем:
Как правильно употреблять ягоды годжи чтобы похудеть рецепт

Опять же, если в вашем постоянном рационе присутствует мясо, яйца, сыры, орехи и масла, то переживать о жирности и пользе кефира нет никакого смысла — тело уже получает все нужное ему количество жира. Но употреблять обезжиренный кефир на грядущую ночь — дело немного иное, поскольку он помогает справиться с утренней отечностью, проблемами со сном и лишним весом. В последнем случае питье дарит длительное ощущение насыщения, не отягощая организм лишними калориями и необходимостью всю ночь трудиться над перевариванием пищи.

Кефир для похудения

Кроме заметного ощущения легкости и избавления от пары ненавистных килограммов, можно улучшить состояние кожного покрова, наладить деятельность пищеварительной системы и зарядиться бодростью на следующий день. Вред и противопоказания Ознакомившись с тем, в чем заключается польза кисломолочки с нулевой жирностью, будет логично изучить и вероятный вред обезжиренного кефира.

Рейтинг марок кисломолочных продуктов: какой кефир лучше для похудения

А заключается он в том, что в данном продукте содержится лактоза, противопоказанная людям с непереносимостью этого ингредиента. Дети, возраст которых не достиг одного года, тоже не должны потреблять обезжиренный или жирный кефир.

Отсюда и берутся младенческие расстройства желудка и дисбактериозы в легкой форме.

Кефир на ночь - польза или вред? (1 ч.)

Изжога и повышенная кислотность желудочного сока — еще один повод отказаться от кефира нулевой жирности. Облегчение или ухудшение таких состояний будет полностью зависеть от того, какой свежести продукт подвергся употреблению.

Как употреблять кефир чтобы похудеть: сбрасываем вес легко и просто

В остальном же, обезжиренная молочка — это вкусное и полезное дополнение к ежедневному рациону, которому рады как дети, так и взрослые.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта