Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Диета Минус фунт

Система похудения минус фунт в неделю

Этот темп похудения диетологи считают оптимальным и самым естественным для человека, не наносящим никакого вреда организму.

Похудение на системе Минус фунт

Впрочем, эта система подходит только дисциплинированным людям, которые способны считать калории и строго придерживаться обозначенных показателей. К тому же, полученные навыки по питанию в пределах допустимого предела позволяют не испытывать проблем с поддержанием веса. Узнайте, сколько калорий вам нужно для поддержания существующего веса. Для этого воспользуйтесь формулой: От полученого результат женщинам следует отнять 200.

Полезный материал по теме:
Можно ли пить кисель для похудения

Эта цифра указывает, сколько калорий вам следует употреблять в день, чтобы поддерживать тот вес, который у вас. Питаться вам нужно будет по сокращенной схеме. Для этого от предыдущего результата отнимите 400, и вы получите количество калорий, которое вам разрешено употреблять ежедневно. Далее можно начинать питание по системе.

Диета «Минус фунт»

При этом следует каждый день взвешиваться утром натощак и фиксировать показатели. Питайтесь в пределах высчитанного количества калорий 2 недели, после чего посмотрите, удалось ли вам сбрасывать по 400 г в неделю.

Если вы похудели сильнее, то прибавьте к ежедневной калорийности 100 единиц, если вы похудели меньше — отнимите 100. Так постепенно вы сможете высчитать то количество калорий, которое приведет к потере именно 400 гр. Худеть по этой системе можно сколько угодно недель, месяцев или лет, до тех пор, пока вы не достигнете желаемых показателей.

Диета «Минус фунт»: худеем с калькулятором

Вы можете сами рассчитать, сколько это займет времени — за 1 месяц вы будете терять около 2 кг. По мнению специалистов, дефицит в 400 калорий не ощущается организмом, не воспринимается как повод замедлить обмен веществ. Это позволяет стабильно и без вреда для организма понижать свой вес.

Диета “минус фунт”: отзывы и примеры, питание и меню для похудения

Таким образом вы обманываете природу, которая заставляет организм замедлять метаболизм при недостатке питания. Особенности ее заключаются в следующем: Вы можете есть все, что захотите, хоть жирное, хоть сладкоехоть мучное. Главное — не выходить за предел калорийности, но здесь граница высокая, и вы вряд ли почувствуете себя ущемленно. Нет ограничений во времени приема пищи — если вам захотелось перекусить в 12 ночи, так и поступите.

Диета «Минус фунт»: считаем калории и худеем

Данная система исключает вероятность остановки снижения веса — вы будете худеть медленно, но постоянно! Это позволяет точно предугадать, какой вес вы будете иметь к конкретной дате — празднику или важному событию.

Важный плюс этой системы — вес не вернется к. Вы не делаете никаких сбоев, не нарушаете природный обмен веществ. К тому же, для вас не составит труда и после получения желаемого веса поддерживать массу по той же системе. Конечно, не всем понравится постоянный подсчет калорий, но на сегодняшний день это одна из немногих систем, которая исключает любые запреты и позволяет обретать стройность.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта