Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Диетические рецепты « Можно ли похудеть на супах »? Легко теряем от 3 кг за неделю!

С чем есть суп чтобы похудеть

Питание Супы для похудения. Рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью Когда мы слышим о диетических супахто обычно думаем, что их назначают в качестве лечебной диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, либо других проблемах со здоровьем. Однако в последнее время суповую диету стали с успехом использовать для похудения, и такой подход оказался очень эффективным.

Супы на сельдерее: как есть для похудения?

К тому же соблюдать её гораздо легче, чем другие диеты: Суповые диеты При всей своей эффективности суповые диеты очень мягкие, и при этом в течение недели можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Безопасность таких диет позволяет использовать их даже людям с некоторыми хроническими заболеваниями; к тому же употребление диетических супов помогает очистить организм и улучшить самочувствие.

Полезный материал по теме:
Кто похудел от лимона с водой натощак

Витамины и минералыв больших количествах содержащиеся в овощах и зелени, помогают организму быстрее расщеплять калории и сжигать жир. Овощной отвар, на котором часто готовят такие супы для похуденияотлично очищает печень, выводит из неё токсины и шлаки.

Такие овощи, как сельдерейлукпетрушка не только способствуют расщеплению жиров, но и требуют от организма значительных энергетических затрат: Супы для похудения Супов для похудения много, но самые распространённые — это луковый, или луковый с сельдереем, кукурузный, томатный.

Понятно, что основными компонентами таких супов являются овощи и зелень. Основные компоненты супов для похудения Очень часто основным компонентом супа для похудения является капуста: Сельдерей, как уже сказано, прекрасно помогает сжигать калории; помидорысладкий перец и морковь — это антиоксиданты; дополняют суп для похудения лук, зелень, чеснок, сухие пряные травы.

Суп можно солить, но. Суп для похудения с капустой и сельдереем: Сначала бросаем мелко нашинкованную капусту, потом нарезанные кубиками корни и стебли сельдерея или зелень - около 30 г. Сельдерей не только обладает мочегонным эффектом и выводит из организма лишнюю жидкость, но и улучшает обмен веществ — а это необходимо для избавления от лишнего веса.

Потом мелко режем лук, морковь и сладкий перец, слегка пассеруем их в оливковом масле не более 10 мл.

Суп для похудения (жиросжигающий)

Измельчённые помидоры без кожицы добавляем в последнюю очередь, и тушим все овощи. Далее солим и добавляем специи: Затем кладём заправку в бульон, где варятся овощи. Надо следить, чтобы капуста не переварилась, иначе суп не будет так полезен, как хотелось. При подаче посыпьте суп любой мелко нарезанной зеленью: Воды для супа достаточно 1,5 л, но можно и 2 л — будет больше бульона. Капуста — 500 г, помидоры — 2 шт. Такой суп можно есть каждый день по нескольку раз - сколько захочется, и устроить себе недельную диету с добавлением других продуктов.

Супы в правильном питании: важны или нет?

Так, в 1-й день можно есть суп и фрукты, исключая бананы; на 2-ой день — суп и любые овощи, даже картофель — варёный или печёный, в небольшом количестве, с растительным маслом; 3-ий день — суп, фрукты и овощи без картофеля ; 4-ый день — то же самое, но можно добавить стакан нежирного молока и пару бананов. На 5-ый день, кроме супа и неограниченного количества помидоров, можно позволить себе немного отварной говядины курицы, нежирной рыбы — не более 100-200 г.

На 6-ой день можно тоже добавить к супу говядину и много зелёных листовых овощей. Вместо помидоров ешьте зелёный перец, огурцы, капусту, салат. В последний день недели — суп, овощи, бурый рис, свежевыжатый фруктовый сок. На 5-й и 6-ой день нельзя добавлять к рациону фрукты. Овощи надо использовать свежие, но не консервированные. Разумеется, суп для похудения надо варить каждый день, а не готовить с запасом, на 2 или даже 3 дня, как умудряются некоторые хозяйки.

Супы: секреты похудения и советы диетологов

Оптимальный вариант — есть суп 3 раза в день, дополняя его другими продуктами, и пить как можно больше минеральной воды без газа — до 2-х литров. Чай можно пить травяной; можно и кофе, если хочется, но без сахара. Вообще нужно выполнять всё именно так, как это предлагается, и не пробовать свои варианты — диета уже проверена. Для нас это не столь важно — важна эффективность суповой диеты, стимулирующей сжигание калорий и жира быстро и безопасно.

Недопустимы хлеб, сахар, алкогольные и сладкие газированные напитки. При правильном выполнении всех рекомендаций уже на 3-ий день вы сможете избавиться от 1,5-2 кг лишнего веса, а за неделю похудеете на 4-5 кг. Плюсы этого способа похудеть очевидны: Использовать эту диету можно даже беременным, а повторять её можно столько раз, сколько потребуется, пока вес не придёт в норму.

Если за неделю вы избавились от 5 кг, а нужно сбросить больше, то диету можно спокойно продолжать; если потеря веса составила 7 кг или более, то надо сделать недельный перерыв. Тем, кому надо похудеть быстро, хотя бы на 2-3 кг, рекомендуется 2-4 дня есть только суп, исключив все дополнения.

Супы для похудения. Рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью

Эту диету многие специалисты считают самой щадящей и комфортной, а если вы любите супы, то она превращается в удовольствие. Разумеется, не следует, избавившись от лишних килограммов, тут же возвращаться к прежнему рациону питания — тому самому, который довёл вас до такой жизни. Впрочем, за время диеты вы привыкнете есть фрукты, овощи и другую некалорийную пищу, так что придерживаться повседневного здорового питания будет легко.

Суп для похудения с фасолью и грибами: Фасоль можно взять консервированную — например, Бондюэль, но лучше заранее отварить свежую. Грибы тоже лучше купить свежие можно замороженные шампиньоныа солёный огурец нарезать и вымочить в воде. Грибов и фасоли надо взять по 250 г, огурец — 1, большую луковицу — 1, чеснок — 2 зубка, соль, пряности, специи.

Не кладите в супы бульонные кубики, хотя в некоторых рецептах это предлагается — так вы сведёте на нет все усилия, и даже можете нарушить обмен веществ.

Как похудеть за несколько дней: капустный суп для похудения в помощь

Если фасоль консервированная, то овощи можно поджарить без масла: Сковороду накрыть крышкой, и через 10 минут добавить фасоль вместе с соусом из банки. Оставить на 15 минут на слабом огне, а потом выложить всё в кастрюльку с кипящей водой, добавить специи и травы, и варить ещё 15-20 минут. Суп получится ароматным и вкусным, но диетическим и малокалорийным. Если вы отваривали свежую фасоль, то можно при тушении овощей и грибов добавить немного масла — оливкового или топлёного сливочного, а также соль, но.

Суповые диеты могут быть разнообразными. Достаточно долго можно соблюдать такую диету, если чередовать варианты супов. Японский суп для похудения: Какая женская обувь в моде зимой 2018-2019 Потребуется 1,5 л воды, нежирная морская рыба — например, минтай 1 шт. В рецепте рекомендуется брать именно соус Toko, однако в его составе часто встречаются такие компоненты, как глутамат натрия, красители, консерванты, и даже модифицированный крахмал — особенно, если это продукт российского производства.

Так что лучше выбрать тот соус, в котором нет никаких добавок, а вместо сахара используется фруктоза. Капусту можно взять консервированную, если нет свежей. Мелко порезанный лук маринуют в соевом соусе со специями.

Суп для похудения

В это время до полуготовности отваривают рис, добавляют к нему рыбу и варят до готовности продуктов. Потом кладут к ним нарезанную морскую капусту из консервированной надо слить и отжать сока затем добавляют маринованный лук — без маринада. Взбитое яйцо тонкой струйкой выливают в суп, перемешивают и тут же снимают с плиты.

Лук должен остаться хрустящим — тогда суп будет вкусным, и его можно будет с удовольствием есть в горячем и холодном виде.

Правила суповых диет Во время суповой диеты следует соблюдать основные правила режима питания. Прежде всего, есть надо минимум 3 раза в день, или даже 4 раза, если получится.

ВИДЕО: КАК ЕСТЬ СУП, чтобы похудеть!

Нельзя ограничиваться 1-2-х разовым питанием — это может привести к серьёзным заболеваниям ЖКТ. Если вы решились применить суповую диету и избавиться от лишних килограммов, не стоит воспринимать это как вынужденный отказ от желанной и привычной еды — так вы вряд ли получите положительный результат. Лучше всего воспринимать диету, как подарок, и как прекрасную возможность наконец-то обрести стройность и красоту с помощью вкусных и полезных продуктов питания.

Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта