Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Полный гид по японской диете: с чем ее едят и в чем минусы

Похудение по-японски минус 8 кг за 14 дней

Вместо соли следует использовать специи и лимонный сок. Страстным поклонникам сахара можно иногда употреблять сахарозаменитель, но в половинной дозе.

Диета 14 дней – похудение по-японски и по-французски

Завтрак в этой диете носит число символический характер и представляет собой кофе с тостом. На обед и на ужин разрешается по 100 грамм рыбы, мяса или колбасы, которые можно дополнять салатом из свежих овощей и отварными яйцами.

Разнообразить меню помогут кефир и фрукты.

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

Японское меню Этот вариант диеты отнюдь не подразумевает использования экзотических продуктов. Поэтому позволить себе ее можно даже при крайне скромном бюджете. Название ее связано, скорее всего, не со страной, а с конкретным медицинским центром в Токио. Японская диета относится к белковым низкоуглеводным, и чтобы ей следовать, понадобится немалая сила воли.

Медицинские показания, как и к любой другой белковой: Поскольку диета строгая, перед ее применением лучше проконсультироваться с врачом. Основной принцип японской диеты — ограничение калорий. Стол диеты 14 дней включает мясо, птицу, рыбу, куриные яйца и молочные продукты.

В качестве источников углеводов используются некоторые овощи капуста, морковь, баклажаны, кабачкифрукты за исключением винограда и бананов и сухарики. Жиры разрешены в виде оливкового масла. Из напитков следует выбрать чай и кофе самого высокого качества и не содержащие добавок. Разнообразить рацион помогут томатный сок и кефир. Кроме того необходимо каждый день употреблять большое количество чистой питьевой воды, это поможет организму справиться со стрессом белкового питания.

Японская диета — стройная фигура за 14 дней

Соль желательно исключить полностью. Количество приемов пищи — не более трех, причем последний должен быть не позднее, чем за два часа до сна. На завтрак следует выпивать чашку кофе или чая, обед комбинируется из белковой и углеводной пищи, а ужин должен быть исключительно белковым или состоять только из фруктов.

В результате использования этой диеты можно похудеть на 5-8 кг за 2 недели, но делать это можно не чаще, чем раз в полгода.

Следует также уделить особое внимание выходу из диеты, тогда полученный эффект сохранится надолго. Белковая диета Для белковой диеты, пользующейся большой популярностью, есть вариант, рассчитанный на 2 недели. Она подойдет тем, кто в принципе не способен голодать, поскольку предполагает целых 6 приемов пищи в день.

Полезный материал по теме:
Как вырвать то что съела для похудения

Ограничения эта диета вводит на жиры и исключает продукты с высоким содержанием углеводов. Основной рацион питания составляют белки, ряд овощей и фрукты. Белковая диета полностью запрещает алкоголь, не позволяет есть в последние 3 часа перед сном и включает ежедневно не меньше 2 литров чистой воды. Сочетание продуктов подбирается так, чтобы энергетическая ценность суточного рациона не превышала 700 ккал. Следует иметь в виду, что похудение на белке имеет много медицинских противопоказаний.

Оно запрещено при нарушениях работы сердца, органов пищеварения, печени, почек и болезнях суставов, не рекомендуется лицам пожилого возраста. Наилучший результат белковая диета на 14 дней дает в сочетании с физическими нагрузками.

ВИДЕО: Японская диета//Как похудеть на 8 кг за 1 неделю//Польза или вред

Медицинская диета 14 дней Как ни странно, наиболее жесткий вариант диеты на 14 дней приписывают медикам, которые, якобы, рекомендуют ее перед операциями. Возможно, тучные пациенты и могут нуждаться в потере веса, но слишком сильный стресс, связанный с резким похудением, скорее способен ослабить защитные силы организма, чем способствовать скорейшему выздоровлению.

Поэтому, так называемую диету медиков могут попробовать разве что абсолютно здоровые люди, которым нужно срочно похудеть, и при условии, что все эти две недели они будут внимательно следить за своим состоянием. Используя этот способ можно похудеть на максимальное количество килограммов, но возможности организма в этот период будут ограничены.

Ни в коем случае нельзя допускать переутомления и лучше вообще минимизировать физическую активность. Для тех, кто не готов к такому суровому испытанию, существует укороченный вариант, дни с 1 по 7. Выходить из диеты следует как из голодания, постепенно, а использовать ее можно не чаще чем один раз в 2 месяца. Зато можно похудеть на такой диете за 14 дней на 14 кг.

Японская диета на 14 дней

Диета 14 по Певзнеру Это название носит диета, применяемая при мочекаменной болезни с фосфатурией, разработанная И. Заболевание встречается довольно редко, хорошо поддается лечению, но только при условии правильного питания. Диета носит специфический характер: Основу питания составляют белковые продукты мясо, рыба, яйцакрупы, макаронные изделия и выпечка.

Резко похудеть с помощью этой диеты не удастся, поскольку она предполагает нормальное соотношение белков, жиров и углеводов и питание не менее 5 раз в день. Однако постепенная коррекция веса не только возможна, но и желательна. Для этого следует ограничить сливочное масло, сладости, жирные сорта мяса. Выбор низкокалорийных продуктов для диеты Разнообразие 14-дневных диет предоставляет широкие возможности выбора и, практически каждый может найти для себя подходящий вариант.

Важно иметь в виду, что при любом случае необходимо употреблять большое количество воды, чтобы своевременно выводить токсины из организма. Белковые диеты желательно дополнять физическими нагрузками, а вот при использовании суровой, близкой к голоданию медицинской диеты, их лучше максимально ограничить.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта