Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Ленивая овсянка в банке для похудения на кефире – 6 рецептов

Овсянка без варки на завтрак для похудения рецепты

Ленивая овсянка с кефиром и молоком и бананом Ленивая овсянка в банке с кефиром готовится очень просто! Не нужно обладать особыми кулинарными навыками, чтобы сделать это блюдо. Вместо чисто овсяных хлопьев можно использовать микс из зерновых хлопьев по вашему вкусу.

Полезный материал по теме:
План тренировки в тренажерном зале для женщин для похудения для начинающих

В качестве наполнителей можно использовать любые ягоды на ваше усмотрение, кусочки фруктов, орехи, изюм, семена льна, подсолнечника, тыквенные семечки.

Также можно добавлять сироп для недиетического варианта. О пользе овсянки уже было сказано вышеостается только добавить, что кефир также весьма благотворно влияет на пищеварение в целом.

Готовиться может также ленивая овсянка без молока, только на кефире или натуральном йогурте.

Овсяная каша на воде: вкусно и полезно

В подходящую баночку, либо небольшой пластиковый контейнер всыпать хлопья. Если используете в качестве наполнителя банан, порезать его кружочками. Выложить банан на хлопья и залить сверху молоком и кефиром.

Быстрая овсянка: как приготовить холодный и горячий завтраки за 5 минут

Молоко нужно, чтобы жидкая фаза не была слишком плотной. Так хлопьям легче пропитаться полностью. Кроме того, молоко придает некоторую сладость и сливочный привкус. По желанию, полить сверху медом.

Закрыть баночку или контейнер крышкой и поставить в холодильник на ночь. К утру хлопья пропитаются молочными продуктами и будут полностью готовы для употребления.

Перемешайте содержимое баночки ложкой и ваш питательный и вкусный завтрак готов! Украсить можно кружочками свежего банана и молотым фундуком. Если вы не используете молоко, то возможен следующий вариант приготовления: Для этого на стадии высыпания хлопьев в посуду необходимо высыпать их, попеременно заливая кефиром.

То есть, всыпать одну ложку хлопьев, добавить одну-две ложки кефира, снова всыпать ложку хлопьев и т. Кефира в таком случае понадобится немного больше, порядка 1 стакана.

Овсяная каша для похудения

Но лучше ориентироваться по ходу приготовления, так как хлопья разных производителей имеют разную фактуру, размер и время приготовления в целом. Если исключить из базового рецепта молоко, то получается довольно популярный рецепт завтрака — ленивая овсянка с кефиром и бананом. Калорийность ленивой овсянки сильно зависит от наличия различных топпингов и наполнителей, а также от жирности используемого для приготовления кефира и молока.

Ленивая овсянка с какао — это самый что ни есть пикантный десерт на завтрак! Попробуйте, вам обязательно понравится! Для приготовления такой ленивой овсянки необходимо смешать сухие компоненты: Кефир смешать с растопленным сливочным маслом и медом.

Быстрая овсяная каша без варки

В баночку выложить сухую смесь, залить ее кефирной смесью, перемешать. Добавить сверху порезанный кружочками банан и украсить натертым на мелкую терку шоколадом. Дать настояться ночь в холодильнике. Ленивая овсянка с кефиром и вареньем Интересуетесь как сделать ленивую овсянку с кефиром и вареньем? Правда, к разряду диетических этот рецепт не отнесешь.

Проверенные пп-рецепты овсянки на завтрак для похудения и не только!

Но с другой стороны, многое зависит от выбора варенья и, конечно, его количества. Используя базовый рецептможно уже перед самим употреблением полить кашу вишневым вареньем, клубничным или абрикосовым. В общем-то, можете использовать любое любимое варенье, главное знать меру: Наверное, нет проще рецепта из всех в области приготовления ленивых овсяных хлопьев.

Овсяные хлопья для похудения - рецепт

В нем в самом прямом смысле есть своя изюминка, которая придает и сладость, и создает вкусовой акцент. Ванильный сахар растворить в молоке, добавить кефир. Всыпать в баночку хлопья, залить смесью кефира и молока.

Овсянка на завтрак без варки рецепт с фото

Перед употреблением хорошо перемешать, добавив изюм и мед.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта