Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

10 причин бросить пить кофе

Отказалась от чая и кофе похудела

Может ли ваш кофе, который вы потребляете ежедневно, помешать вам стройнеть и принести вред вашей диете?

Что будет, если отказаться от чая и кофе

Фрэнсис Чайлдс сделала небольшое исследование для Дейли Мейл и вот результаты ее опытов. Когда я в последний раз видела Сандру в июне, она была пухлой, размера 56. Но Сандра, которой 45, и мать троих детей, как оказалось сбросила около 6 килограммов.

Кроме того, она щеголяет своей фигурой в узких джинсах и обтягивающей майке. Я хотела бы сказать, что я был рада за нее, но я не. Я бесилась, особенно из-за ее плоского живота. Затем она открыла мне секрет похудения и я чуть не упала со стула. Кофе, в целом вреден для похудения". Это звучало слишком надуманным. Как низкокалорийные чай и кофе могут добавить жира на теле? Кажется, в этом что-то. Исследования показали, что употребление кофе, чая или напитков с кофеином могут принести проблемы вашей диете.

Это исследование является предметом новой книги Евгения Уэллса "Диета без кофеина", что делает поразительные открытия. Когда мы пьем кофе, наш организм производит гормон кортизол - то же химическое вещество, которое мы производим, когда нам страшно. Это повышает уровень сахара в крови, и именно это превращается в жир. Что еще хуже, Уэллс цитирует исследование в США, которое предполагает, что если уровень кортизола повышается в течение длительного периода, тело также перемещает жировые отложения из других частей прямо в живот.

Вы, в конечном итоге остаетесь отказалась от чая и кофе похудела тем, что Уэллс называет "кофейный животик". Кроме того, большинство из нас загружают кофе и сахар сахаром и молоком, тем самым добавляя калории. Добавьте маленькие удовольствие в виде печений и конфеток и получиться сладкий завтрак.

Я не полная девушка при росте 165 см всего то 46 размер одежды, но живот у меня постоянно вздутый. В 44 года я чувствую себя непривлекательной - я родила дочь семь лет назад, что не может не изменить мамочкино пузико.

Что будет, если отказаться от чая и кофе

Но в целом я питаюсь правильно. Кофеин является моей слабостью. Я пью по крайней мере четыре кофе и три чая в день. По словам диетолога Бини Суреш, в чашке кофе содержится до 94 мг кофеина, и до 42 мг на чашку чая. Рекомендуемый дневной лимит составляет 400 мг, но даже одна чашка кофе может вызвать высвобождение кортизола. Бини рекомендует женщинам пить не более двух чашек чая или кофе в день. Кофеин может препятствовать нашей способности усваивать кальций, повышает риск развития остеопороза.

Я в шоке, когда она говорит, что я поглощаю около 500 калорий в день только через чай отказалась от чая и кофе похудела кофе в одиночку. Я добавляю цельное молоко и два сахара в оба напитка, что составляет около 80 калорий на чашку кофе и 60 за чашкой чая. Если у вас латте из Starbucks или Коста - это больше, говорит Биши, потому что порции намного больше с гораздо большей порцией молока, чем мы хотели бы использовать в домашних условиях. Может кофе мне действительно во вред?

Те,кто отказался от кофе и крепкого чая, какие изменения вы заметили?

Стиснув зубы, я обещаю продержаться без кофеина в течение месяца. Вот результаты моего эксперимента: Первая неделя Я измеряю себя: Проснувшись в первое утро, я стараюсь не думать о кофе и выпила травяной чай. Потягивая другой чай с лимоном, я чувствую себя хорошей девочкой, хотя моя голова начала болеть. Уже второй вечер я нахожусь в агонии. Мало того, отказалась от чая и кофе похудела моя голова как будто он вот-вот взорвется, у меня все болит.

У меня из носа течет, - интересно, начинаю ли я заболевать гриппом? Я меня такое чувство, как будто я собираюсь умереть и это является нормальным симптомом отмены кофеина. Головные боли, тошнота и бессонница - все в порядке вещей.

В течение трех дней, я чувствую себя несчастной. Я испытываю желание не уступать - которое притупляется, как только я беру свою дочь в парк и все другие мамы хватаются за кофе. Пробираюсь в кафе и собираюсь признать свое поражение, когда я заметила, что, несмотря на утро, в кафе есть глинтвейн.

Еще даже не время ланча, но мне все равно, и алкоголь заставляет меня чувствовать себя. Так как я бросила кофе, я чувствую себя постоянно на взводе и я не могу прекратить. Я жую коробку пончиков с лимоном и буханку фокаччи на обед вместо моего обычного бутерброда с тунцом.

Бини предполагает, что это потому, что я разработала в себе психологическую зависимость от сахара. Мое тело находится в полном шоке. В конце недели я обнаруживаю, что я набрала полтора килограмма. Мой животик выглядит хуже, чем когда-либо. Вторая неделя Я не могу сосредоточиться на работе и подчищаю холодильник. Отказавшись от своего утреннего кофе я поставила себя в тяжелую ситуацию, когда постоянно ною в поисках кофеина и потерянной энергии.

Бини уверяет меня, это не будет длиться долго. Но если вы убедитесь, что вы питаетесь хорошо и пьете много воды, вы скоро начнете чувствовать себя лучше, чем когда вы были с кофеином", говорит. Уэллс предполагает заполнение холодильника фруктами и овощами, чтобы перекусить, а не пить кофе.

Также рекомендуем:
Таблетки от которых можно похудеть продаются в аптеке

Моя головная боль наконец-то ушла и я чувствую себя менее напряженно. Я понимаю, как много пирогов я съедала со своим кофе. Я снова сбросила полтора килограмма. И кажется, что животик стал более плоским. Неделя третья На ужине в хорошем ресторане мне предлагают кофе. Я не поддаюсь, но потом заказываю чашечку без кофеина. Вкус его мне не нравится и я отодвигаю чашку с кофе подальше.

Вместо него мучаю пирожное тирамису.

Почему я перестала пить кофе, и что мне это в итоге дало

Тем не менее, я не чувствуючто у меня раздут живот - он почти плоский. Я чувствую себя гораздо менее напряженной и моя тяга к сахару уменьшается.

Полезный материал по теме:
Питание для похудения при занятиях силовыми тренировками

Неделя четвертая Стоя в душе, я могу смотреть вниз и видеть мои пальцы на ногах. Я не помню когда в последний раз это происходило.

Шесть последствий отказа от кофе

Мой друг Джо спрашивает, "Что ты сделала со своим лицом? На самом деле, мое лицо действительно выглядит ярче. Бини говорит, что это потому, что кофеин является мочегонным средством, и я теряю меньше воды, чем раньше. На этой неделе я, наконец, взялась за работу. Я перестала читать светские сплетни в Интернете. Я в состоянии сосредоточиться снова на своем проекте. На весах мой вес меньше на 6 фунтов - это почти три килограмма и я потеряла в обемах около 1 см.

Мне очень нравится кофе, поэтому я не буду отказываться от него полностью. Но я намерена ограничить потребление кофеина до трех-четырех чашек в неделю. Поделись с другом этой статьей в своей любимой сети А кто-то худеет именно так!

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта