Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

На сколько можно похудеть на вареной грудке

Куриная диета

Курица с грушей Польза куриного мяса Мясо курицы низкокалорийно, при этом оно хорошо насыщает. В 100 г грудки содержится лишь 113 ккал. При этом при обработке мяса его пищевая ценность изменяется совсем незначительно. Если грудку сварить, то останется 95 калорий. В 100 г грудки содержится 22 граммов белка. Такое большое количество этого элемента содержат лишь морепродукты. На сколько можно похудеть на вареной грудке, белок нам необходим, его дефицит может вызвать ожирение, склонность к простудам.

А вот жира этот продукт содержит очень мало. Поэтому для похудения это мясо подходит прекрасно. Куриным бульоном лечат простудные заболевания. Он укрепляет иммунитет, насыщает организм минералами и витаминами. А бульон, который приготовлен из грудки, еще и содержит мало жиров. Такое блюдо благотворно действует на желудочно-кишечный тракт — обволакивает и собирает лишнюю кислоту.

Куриная грудка повышает метаболизм, уменьшает объемы жира, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, снижает давление, укрепляет сердечную мышцу. Холин, который содержится в курице, улучшает работу печени и почек.

Магний укрепляет память и помогает заживлять раны. А витамины группы В отвечают за хорошую кожу, густые волосы. Как соблюдать куриную диету Любой стол с ограничениями имеет свои, чем-то обоснованные, сроки. Если вы опытная голодальщица, а со здоровьем у вас сейчас всё в порядке и есть результаты медицинского обследования, подтверждающие это, то можете пробовать и долгий срок.

Однако для начинающих, а также тех, кто имел в прошлом проблемы со здоровьем любого характералучше остановить свой выбор на кратком посте. И, разумеется, если вам не назначил ограничение рациона врач, то самостоятельно делать это при текущих болезнях нельзя — результат может больно разочаровать.

Полезный материал по теме:
Магниты для похудения на ухо точки

Надеемся, вы ответственно отнесетесь к этой информации, а мы расскажем вам о вариантах рациона на основе курятины. Первый вариант — семидневный. Необходимо отварить 800 г грудки с добавлением лука, корня сельдерея и моркови.

Диета на куриной грудке

А потом готовое мясо следует съесть в течение дня, разделив на шесть частей. Нельзя использовать соль или соевый соус. Их следует заменить лимонным соком.

Минус 7-дневной диеты в том, что ее нельзя использовать людям с заболеваниями сердца, желудка, почек и печени. Так как в процессе идет очень большая нагрузка на эти органы.

Второй вариант — сбалансированное питание, продолжительностью 21 день. При каждом приеме пищи надо съедать 200 г курицы. Она должна быть вареной.

Куриная диета: ешь ананасы, крылышки жуй...

Кроме того, можно есть овощи — тушеные и свежие, любые каши, несколько несладких фруктов. Допускается один стакан сухого вина — раз в неделю. Плюсом диеты на куриной грудке с овощами является достаточно разнообразный рацион. А минусом — такая еда все-таки быстро надоедает. Третий вариант — диета на куриной грудке и гречке. Можно есть овощи и фрукты, а также гречку и курицу. Сочетать их можно так, как вам хочется.

Главное — не жарить, а запекать или варить. Соблюдать диету можно неделю. Несомненным достоинством является способность гречки выводить токсины и шлаки из организма. Поэтому в сочетании с овощами и курицей, такое питание поможет не только похудеть, но и очистить организм.

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню

Кроме того, в гречке много витаминов и минералов, которые делают ее полезной для организма. Четвертый вариант — диета на куриной грудке с жиросжигающим супом.

Диета на куриной грудке и овощах: меню и результаты

В течение недели необходимо есть только одно блюдо — специальный суп. Жиросжигающий суп готовят из куриного белого мяса, моркови, лука, картофеля, помидоров, чеснока и кольраби. Обязательно надо использовать укроп, базилик и петрушку. Употреблять его надо четыре раза в день. Плюс — это довольно вкусное и сытное блюдо. А минус — за неделю оно надоест.

ВИДЕО: Худеем вкусно! Гречка с куриной грудкой! Трансформация online/

Для похудения диету вы можете выбрать из предложенных вариантов. Выбирайте тот, который будет проще для. Как вкусно и быстро приготовить куриную грудку для диеты Необязательно все время есть просто отваренное мясо.

Мировая кухня предлагает приготовить необычные вкусовые комбинации с использованием обычных компонентов, которые можно найти в любом маркете.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта