Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Чем полезна чечевица для похудения?

На сколько можно похудеть на чечевичной диете

Чечевичная диета Выбор в пользу чечевицы При достаточно низкой калорийности чечевичная диета обеспечивает быстрое насыщение, благодаря большому количеству белков в.

Питайтесь полноценно, правильно, вкусно и худейте вместе с чечевицей

Кроме того, чечевица содержит много клетчатки, поэтому придерживаться такой диеты можно на протяжении длительного времени, не навредив здоровью. Еще чечевица улучшает пищеварение и обладает антиоксидантными свойствами, предупреждая развитие рака, особенно прямой кишки и молочных желез. Чечевица способна сохранять максимальное количество полезных веществ даже после термической обработки, что дает возможность приготовить из нее множество вкусных блюд, делая процесс похудения приятным во всех отношениях.

Чечевица для похудения

Несколько примеров дневного меню Приступать к чечевичной диете можно без особой подготовки, дополняя ее овощами сырыми и отвареннымимолочнокислыми продуктами. Из напитков лучше всего употреблять зеленый чай и соки, минеральную воду. Похудение с помощью чечевицы не исключает других продуктов, которые вы обычно едите, но в меньших количествах.

Также рекомендуем:
Как рассчитать калории кормящей маме при похудении

Варианты завтрака при чечевичной диете: Между употреблениями пищи можно перекусить фруктами, стаканом томатного или другого сока с мякотью, стаканом нежирного кефира. Зеленый чай и минеральная вода — в неограниченных количествах.

Чечевичная диета для похудения

Варианты ужина при похудении посредством чечевицы: Для двух человек понадобится взять 200 г этого овоща, по 100 г моркови и картофеля50 г лука.

Суп готовится на бульоне из кролика с добавлением в порцию 100-150 г филе. Заправить растительным маслом и нежирной сметаной.

Полезный материал по теме:
Медовая вода с корицей для похудения как приготовить

Перед приготовлением чечевицу отварить и откинуть на дуршлаг, овощи нарезать кубиками и все вместе варить в бульоне 45 минут. Добавить порезанное филе кролика.

Диета на чечевице: сытно и полезно

Рис с чечевицей в томате Отваренный рис 100 г смешать с поджаренными в растительном масле луком и чесноком500 г резанных томатов и тушить на мелком огне 15 минут. Добавить баночку консервированной чечевицы и еще потушить минут. Чечевичные фрикадельки Сделать фарш из 200 г чечевицы, 300 г отваренных шампиньонов, одного яйцаодной луковицы и мелко порезанного пучка петрушки.

Добавить сольперец и одну столовую ложку муки.

Чечевичная диета (чечевица, рис, йогурт)

Сформировать шарики и жарить их в растительном масле. Затем добавить 125 г белого вина, столовую ложку сметаны и потушить на протяжении 20 минут без крышки. Вы можете проявить кулинарную фантазию и удивить себя новыми блюдами из этого полезного овоща.

ВИДЕО: Чечевица. Польза и вред.

Чечевица очень вкусная в любом виде и создает прекрасное сочетание с другими продуктами. Прежде чем сесть на диету "Чечевичная диета", посоветуйтесь с врачом!

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта