Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Как самому сделать тренажёр долинова похудей

После пары месяцев активных тренировок ему удалось избавиться от 20 килограммов. Он не только востребован в борьбе за стройную фигуру, но также помогает в кротчайшие сроки повысить тонус мышц. Сам же тренажер выполнен в виде небольшой конструкции. Она закрепляется на стене, состоит из ремней, тросов, а также соединяющих петель.

Если вы хотите худеть с гарантией и при этом не мучить себя постоянными диетами, обратите внимание на этот тренажер. Стоит он недорого и представлен в любом спортивном магазине. При желании его можно сделать своими руками — это нетрудно подробная схема будет дана ниже. Разработчик утверждает, что оно позволяет сократить длительность ежедневных тренировок для похудения, заменить упражнения с другим спортивным инвентарем гантелями, гирями, штангами и так далее.

Давайте рассмотрим основные преимущества творения Долинова: Тренажер комплексно воздействует на мышцы рук, ног, спины, живота Можно менять нагрузку, не прерывая при этом выполнение упражнения. Таким инструментом могут пользоваться люди с разной весовой категорией вплоть до 200 килограммов.

Тренажер похудей сделать самому: cхема и пошаговая инструкция

Но при этом не стоит забывать о запасе прочности стен. Идеально подходит для восстановления людей со слабым здоровьем, которые не могут пользоваться тяжелым спортивным инвентарем. Оказывает минимальную нагрузку на сердце и позвоночник. Бесшумен в работе и абсолютно безопасен для здоровья. На нем могут заниматься даже самые маленькие от четырех лет. В отличие от бега и других анаэробных упражнений, не оказывает ударных нагрузок на суставы. Он практически не требует свободного места и хорошо подходит даже людям с инвалидностью.

Для этого нам понадобится полипропиленовая труба с внутренним сечением на уровне 20 мм и длиной 5 метров. Кроме того, не забудьте отыскать электрическую или же любую другую дрель и сверло с диаметром 8 мм.

Тренажёр «Похудей» своими руками. Как сделать известный тренажёр в домашних условиях.

Купите 3 прочных железных карабина и кольца к ним с диаметром от 35 до 40 мм. Также необходима пила по металлу, крепкий синтетический ремень с шириной в диапазоне от 3 до 4 сантиметров оптимальная длина — 3 метра.

Полезный материал по теме:
Какие пробиотики лучше принимать для похудения

Далее нужны крючки количество — 3 шт. На концах должны присутствовать полукольца. В дополнение купите эластичную, но при этом высокопрочную прорезиненную веревку желательно синтетическую с ровной и гладкой поверхностью. Ее диаметр должен быть не меньше 10 мм при длине в 8 метров. Завершают список исходных материалов обычные пластиковые дюбели 3 шт. Как видите, перечень необходимых компонентов не так и велик.

Тренажёр Долинова Похудей — сделать своими руками (видео)

При этом все они стоят относительно недорого. Найти их не составит особого труда. Нет пилы и электродрели? Не спешите покупать, поспрашивайте у друзей и знакомых. Пошаговая инструкция Тренажер похудей сделать самому нетрудно. Мы даем подробное описание процесса и пять простых шагов, которые приблизят вас к вашей желаемой фигуре и оптимальному весу тела.

Тренажер Долинова «Похудей» – делаем самостоятельно

Итак, не стоить сидеть, сложа руки. Купленную трубу нужно аккуратно разрезать на отдельные отрезки с шагом в 12,5 сантиметров если это не было сделано раньше — в магазине. Далее вы поймете, зачем это. В результате у нас получились небольшие отрезки. В них необходимо вставить ремни длина каждого из них должна равняется 50 сантиметрам.

Затем прошиваем их либо в ручном режиме, либо же при помощи швейной машинки. Наложите стороны друг на друга таким образом, чтобы получилось замкнутое кольцо. В трубках для ног размещаем по два ремня. Веревку длина 1 метр необходимо завязать кольцом. При этом узлы должны быть крепкие и высокопрочные, потому что в процессе занятий веревка вполне возможно будет скользить.

ВИДЕО: Отзыв на тренажер Долинова "Похудей"

Далее пристегиваем к кольцу имеющиеся в распоряжении карабины. Мы намерено пользуемся карабинами, а не блоками: Делим оставшуюся синтетическую веревку надвое. Ее концы привязываем к ременным кольцам, которые находятся в трубках. Надеваем по одному карабину на отдельные веревки. Список упражнений Многие худеющие, как правило, выполняют 4 следующих упражнений. Этого вполне достаточно для быстрого избавления от лишнего веса: Надеваем большие петли на ноги, маленькие берем в руки и бегаем на месте.

Ложимся на спину и имитируем езду на велосипеде.

Тренажер похудей своими руками

Для этого ложимся на правый бок и надеваем большие петли на левую ногу затем меняем положение и поворачиваемся на другой бок.

Усиливаем пресс за счет поднятия выпрямленных ног и разведения в сторону рук таким образом, веревки тренажера будут натянуты как струны. Ставьте перед собой цели, достигайте их, становитесь .

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта