Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Яичная диета на 1 неделю: правила, меню и результаты

Как похудеть за месяц яичная диета

Яичная диета: как сбросить 20 килограммов за месяц

Яичная диета на 1 неделю: Яйца — полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого растущего организма, так и человека в пожилом возрасте. Правила и особенности яичной диеты Яичная диета продолжительностью на 7 дней имеет такие особенности и правила: Методика основана не только на употреблении яиц, в диетическом рационе также должны быть цитрусовые и отварное мясо.

Полезный материал по теме:
Новое средство для похудения за 25 дней

Цитрусы в сочетании с яйцами способствуют более эффективному похудению. Повторять диету чаще раза в 2 месяца не рекомендуется.

Яичная диета

Эффективнее всего с подкожными жировыми отложениями борется куриное яйцо всмятку. Рацион является достаточно сытным, поскольку процесс переваривания куриных яиц длится 3-4 часа. Порции должны быть небольших размеров, трапеза не должна осуществляться позже18: Нельзя менять местами завтрак, обед и ужин, исключать одни продукты и заменять их другими, за исключением цитрусовых.

Блюда должны быть без соли и масла. Из рациона обязательно должны быть исключены такие продукты, как бананы, финики, манго, инжир, виноград, баранина.

Яичная диета — принцип питания и меню на 1 и 4 недели

Важно весь период соблюдения недельной яичной диеты следить за питьевым режимом, рекомендуется выпивать до 2 л воды в сутки. В качестве питья также допускается чай и кофе без сахара, но нельзя заменять этими напитками воду. Чтобы повысить эффективность яичной диеты на неделю, ее следует дополнить посильными физическими нагрузками.

Яичная диета на 4 недели: под знаком белка и желтка

По словам авторов методики, ее соблюдение позволяет похудеть на 8 кг. Однако такой эффект несколько преувеличен, достигнуть таких высоких результатов на яичной диете на 7 дней можно лишь тем людям, чей вес превышает 100 кг.

Если вес находится в пределах 65-70 кг, то за неделю можно похудеть в среднем на 3-5 кг.

Также рекомендуем:
Как похудеть во время критических дней

Более стремительное снижение веса может принести вред организму. Яичная диета для похудения продолжительностью на 7 дней исключает перекусы. Однако при возникновении сильного чувства голода разрешается съесть несколько свежих огурцов, но лишь через 2 часа после основного приема пищи.

Принцип действия диеты Секрет похудения на яичной диете заключается в действии на организм такого вещества, как биотин.

ВИДЕО: Похудеть за месяц. Как я худела после родов. Диета минус 25

Он контролирует обмен веществ в организме, ускоряет процесс сжигания жиров. В случае, когда количество биотина в организме человека значительно повышается, расходуется подкожный жир, за счет чего и происходит похудение. Кроме того, при повышении биотина ускоряется и углеводный обмен, благодаря чему углеводы не успевают превратиться в жиры и отложиться в проблемных зонах тела. Есть еще одно положительное свойство биотина — он улучшает усвоение организмом белков.

Большое количество биотина содержится в куриных яйцах, которые и являются основой яичной диеты. Меню яичной диеты на 7 дней с таблицей Меню яичной диеты на неделю составляется из расчета, что дневной рацион будет состоять из трехразового приема пищи. В день количество яиц может достигать до 3 штук, не. Меню яичной диеты для похудения на 7 дней представлено в этой таблице.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта