Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Гречка с кефиром на ужин для похудения отзывы

Гречка с кефиром — кому полезно?

Marikovna 1 0 Гречка, залитая кефиром на ночь: На самом деле это вполне возможно, вы наконец-то избавитесь от лишних килограммов и при этом не нанесете ущерб здоровью. И все благодаря двум волшебным продуктам — гречке и кефиру.

Полезный материал по теме:
На сколько можно похудеть на овсянке и йогуртах

Гречка, залитая кефиром на ночь: Все очень просто — эти продукты имеют огромную питательную ценность, они богаты множеством витаминов и минералов. Прежде всего, гречка с кефиром ускорит обменные процессы в организме. Она положительно влияет на все системы органов, устраняет шлаки и токсины. Крупа содержит клетчатку, которая ускоряет пищеварение, благотворно влияет на фигуру и желудочно-кишечный тракт.

После диеты на гречке с кефиром вы заметите, что кожа стала гораздо чище, лицо посвежело, а волосы блестящие и объемные.

Такое сочетание будет полезно и тем, у кого нехватка железа в крови, крупа восполнит дефицит. Еще одно преимущество такого питания — чувство сытости. Забудьте о постоянном чувстве голода на несколько часов!

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире). Отзывы и результаты.

В составе кефира присутствуют полезные бактерии, они оздоравливают желудок и кишечник. Будет полезна диета и для тех, у кого проблемы с печенью, так как гречка, залитая кефиром, разгружает ее и дает ей отдохнуть от нагрузки. Каждый день вы едите жирную пищу и страдает от этого именно печень. Чтобы уменьшить нагрузку и очистить орган, сядьте на диету на гречке. Блюдо снизит уровень вредного холестерина в крови, отрегулирует давление и снизит количество сахара, поэтому использовать данную методику можно даже диабетикам.

Благодаря ей вы не только очистите весь организм от шлаков, но и похудеете на несколько килограммов. Как гречку залить кефиром для похудения: Для начала вам нужно тщательно промыть крупу под проточной водой как минимум два раза, чтобы устранить пыль, грязь и мусор. Теперь залейте 200 грамм гречки двумя стаканами кефира или нежирного йогурта и оставьте смесь настаиваться на ночь. Утром вы получите уже приготовленную кашу, ни в коем случае не добавляйте в нее соль или сахар, а также масло.

Разделите приготовленную кашу на две части, одну съешьте утром вместо завтрака, а вторую — вместо ужина.

гречка с кефиром

В обед можно съесть легкий салат или суп, кусочек нежирной рыбы или мяса. Длительность такой диеты — 10 дней, и по истечению двух недель желательно повторить курс. Не стоит сидеть на гречке и кефире слишком часто, достаточно 2-3 раз в году. Не забывайте при соблюдении диеты пить как можно больше воды, также желательно заниматься спортом.

При этом физическая нагрузка не должна быть слишком большой, так как ваше тело активно очищается, и вы можете чувствовать некоторую слабость. Недостатки гречки, залитой кефиром Несмотря на массу преимуществ, методика имеет и несколько минусов, о которых мы расскажем ниже: Небогатый рацион, многие жалуются на пресность каши и ее отсутствие вкуса После завершения вы можете навсегда возненавидеть гречку и кефир Нужно не забывать заливать крупу на ночь, так как она готовится очень долго После завершения вес возвращается снова при возвращении к прежнему образу жизни.

Но это вполне логично и было бы странно, если вес не возвращается. Спорт и правильное питание помогут сохранить результат.

Гречка с кефиром для похудения и здоровья

Питание после диеты Если после гречки с кефиром вы снова вернетесь к прежнему образу жизни, вряд ли стоит ожидать хороших результатов. Вам нужно поддерживать свой вес в норме, правильно питаться и забыть о вредных продуктах. После завершения курса рекомендуется включить в рацион салаты из овощей, фрукты, крупы, нежирное мясо и рыбу в небольшом количестве. Не забывайте проводить раз в 1-2 недели разгрузочные дни на кефире или гречке, они помогут поддерживать вес в норме.

ВИДЕО: Кефир с гречкой может помочь худеть и оздоравливаться одновременно!

Вам понравится наша публикация Разгрузочные дни на гречке Результаты похудения В некоторых источниках можно прочитать информацию о том, что гречка с кефиром помогают избавиться даже от 10-15 кг! Но так ли это?

Гречка с кефиром для похудения

Не стоит преувеличивать пользу диеты, реальные результаты более скромные — от 2 до 5 кг за 10 дней. Никто не сможет вам дать гарантию, так как процесс похудения зависит только от вашего организма и исходного веса. К тому же они утверждают, что исчезли запоры, метеоризм и вздутие живота.

Гречка с кефиром для похудения

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта