Как быстро сбросить вес и больше не толстеть

Молочная диета: как быстро и безопасно похудеть за 7 дней

Диета без молочных продуктов для похудения меню на 7 дней

Тощая диета для похудения

Единственный разрешенный фрукт в рационе тощей диеты — это яблоки. Употребление соли и сахара в любом количестве исключено. Необходимо полностью исключить из рациона мучные продукты, сладкое, жирную пищу и углеводы. Учитывая скудный рацион данной диеты, рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов.

Эта мера смягчит последствия недостатка необходимых веществ в организме. При строгом соблюдении всех вышеприведенных рекомендаций, за неделю можно скинуть 6-7 кг лишнего веса, что и делает тощую диету одной из самых популярных в Европе. Настолько эффективное и быстрое действие диеты объясняется тем, что она сильно замедляет обмен веществ в организме человека, а ежедневное потребление калорий опускается до минимума.

Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!

Плюсы и минусы тощей диеты Кроме того, традиционные методики похудения обычно подразумевают наличие определенной физической нагрузки на организм, что в случае тощей диеты крайне не рекомендуется.

Напротив, эта диетическая программа должна сопровождаться полноценным отдыхом и внимательным отношением к своему самочувствию.

Тощая диета обладает рядом несомненных плюсов: Минусов тощей диеты не так много, но они достаточно существенны: Длительность тощей диеты Длительность тощей диеты зависит от того, сколько килограммов вы на ней предполагаете сбросить. Для того, чтобы избавиться от 5 — 7 кг, достаточным станет соблюдение 7- дневной диетической программы, если же ставится задача скинуть 15 — 20 кг, то допускается ее продление до 14 — 20 дней.

Молочная диета

Главное, помните — если вы, находясь на тощей диете, ощущаете резкое ухудшение самочувствия, не экспериментируйте над собой и не насилуйте свой организм. При любых неприятных ощущениях слабости, головокружениях, головных болях, тошноте диету следует немедленно прекратить. Рекомендуется разделить требуемый суточный объем пищи на 3-4 приема.

Соки выбирайте апельсиновый, гранатовый, грейпфрутовый или яблочный, без содержания сахара. Необходимо также соблюдать обильный питьевой режим — кроме обозначенного в меню количества можно выпивать еще до 1,5 л жидкости — зеленый чай, легкий компот из сухофруктов, минералку без газа.

Меню тощей диеты на 7 дней 1 день: Существуют также варианты этой диетической программы на 14 и 20 дней. Вообще говоря, диетологами первоначально разрабатывалась только одна методика похудения, рассчитанная на семь дней. Все остальные вариации были модифицированы самими худеющими в погоне за более эффективным результатом.

Меню тощей диеты на 14 дней 1 день: Этот вариант диетической программы очень жесткий, переносится весьма тяжело, и может стать причиной развития анорексии. Но тем, кто сможет выдержать такую методику, гарантирована потеря как минимум 7 килограммов избыточного веса.

ВИДЕО: Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение

Очень важно при соблюдении диеты пить много жидкости и вести умеренно — подвижный образ жизни, не допуская переутомления. Существует также вариация тощей диеты, рассчитанная на 20 дней. Она в определенном роде является не столь строгой, как двухнедельная, и является продолжением программы похудения на 7 дней.

Рацион тощей диеты на 20 дней 1-7 дни: На этой программе похудения вам станет доступным сброс от 10 до 12 килограмм лишнего веса.

Полезный материал по теме:
Сколько стоит обруч для похудения Челябинск

Как не сорваться с диеты Самое главное, конечно, выдержать все условия и не поддаться на соблазны, тем более, что по правилам диета тощая с выходом из нее в общей сложности длится 18 дней. Если вы выбрали эту систему питания, на все время ее прохождения удалите из холодильника все запрещенные продукты. Чтобы не очень мучиться голодом, попробуйте просто о нем забыть.

Если вам нравится проводить время среди людей, тогда просто поменьше заглядывайте домой. Проводите время с друзьями, посещайте интересные мероприятия, отдыхайте на свежем воздухе и просто побольше пейте обычной воды — так вы сумеете отвлечь себя от мыслей о еде. Выход из диеты, противопоказания и несколько полезных рецептов Важно не забывать про правильный и постепенный выход как после 14-ти дневной, так и после недельной тощей диеты.

Рекомендуется сразу после окончания диеты перейти на правильное питание. Выходить из диеты, нужно не спеша, чтобы избежать риска, снова набрать вес. Вводить в рацион новые продукты питания нужно постепенно и в небольших количествах, пить много жидкости, и употреблять больше фруктов и овощей.

На первых неделях после выхода из диеты, требуется полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Чтобы хоть как-то скрасить столь невдохновляющий рацион, некоторые прошедшие этот путь героини, придумали несколько полезных рецеповт. Это, кроме возможных негативных последствий для здоровья, может привести также к тому, что после выхода из диеты прежний вес худеющего может довольно быстро вернуться обратно.

Для того, чтобы этого не случилось, необходимо правильно выстраивать свой рацион после окончания диеты. К привычному питанию нужно переходить очень плавно, начиная с супов, овощей, фруктов, нежирной рыбы и кисломолочной продукции.

К употреблению соли тоже подойдите с осторожностью и максимально сократите ее количество.

Молочная диета для похудения

Идеальным вариантом станет, если после тощей диеты вам удастся и в дальнейшем придерживаться умеренного и правильно сбалансированного питания, позволяющего не только закрепить полученный результат, но и впоследствии улучшить.

Отзывы об этой диетической программе крайне разноречивы.

Молочная диета для похудения: меню на 5 дней + отзывы и результаты худеющих

Подкупает в ней желающих похудеть то, что такой рацион не предполагает постоянную готовку и высчитывание калорий. Кроме того, эффективность этой методики похудения весьма высока. Но стоит ли подвергать свой организм столь жестоким испытаниям — вопрос спорный.

И об этом свидетельствует масса отрицательных отзывов. Ведь программа эта очень тяжелая и голодная, и после ее окончания побочные эффекты часто проявляются с самой неожиданной стороны. Итогом таких серьезных экспериментов над собой может стать полное истощение организма и развитие анорексии. Поэтому соблюдать тощую диету рекомендуется только по рекомендации и под наблюдением врача.

Диета без молочных продуктов и мяса

Кроме того, эта методика похудения подходит для людей, обладающих значительным превышением своего веса над нормальным. Ни в коем случае не применяйте ее, если общий ИМТ индекс массы тела у вас находится в норме.

Помните, что неграмотное использование любых диетических программ в погоне за вожделенной стройностью может привести к весьма печальным последствиям — сильному снижению иммунитета и развитию серьезных заболеваний.

Copyright © 2018 MEGAEMOTION.RU | Карта сайта