Именно такое питание поможет вам выглядеть на все 100!


Через неделю штаны будут слетать! Никаких висящих боков и живота, нужно натощак…

Именно такое питание поможет вам выглядеть на все 100!

Для того, чтобы очистить организм и сжечь лишние жиры, необходимо каждый день натощак есть по 1 киви. Кроме того, он богат витаминами, которые укрепят ваш иммунитет.

Разгрузочный день

1 раз в неделю полезно проводить разгрузочные дни. Это поможет разгрузить кишечник и дать отдохнуть ЖКТ.

Кроме того, всего за 1 день такого разгрузочного дня вы сможете сбросить до 2-х кг веса.

Что из себя представляет разгрузочный день на киви? В течение дня вы должны съесть только 6 киви, равномерно распределив их на приемы пищи, а также выпить не более 1,5 литров нежирного кефира. Воды можете пить сколько захотите.

Диета на киви

Завтрак

Салат из пучка листьев салата, 1 свежего перца, киви, стебля лука и сока 1 лимона.

Поздний завтрак

Коктейль: смешать по одному яблоку, банану и киви. Можете просто съесть фрукты если нет блендера.

Обед

1 киви и мандарин. 3 ст. ложки овсянки (хлопья) и 200 мл. кефира или нежирного йогурта.

Полдник

Коктейль: банан+яблоко+киви – все смешать с 200 мл. кефира или нежирного йогурта.

Ужин

50 гр. бурого риса (отварить). Можно также съесть киви+яблоко+груша. Допускается 200 мл кефира или нежирного йогурта.

За 2 часа до сна

1 апельсин или 200 мл кефира или нежирного йогурта.

Здоровья вам и красоты!

Сообщение Именно такое питание поможет вам выглядеть на все 100! появились сначала на Uhoha.



Source link